Hamilelikte Neler Yenmeli veya Yenmemeli?

Hamilelikte Neler Yenmeli

[/vc_column][/vc_row]

Anne adaylarının gebelik boyunca tüketmemesi gereken besinler de vardır;

  • Anne adayları bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebileceği için işlenmiş gıdalardan uzak durmalıdır.
  • Trans yağı ve margarin gibi katı yağlar bebekte sorunlara yol açabileceği için tüketilmemelidir.
  • Glikoz şurubu ve fruktoz şurubu barındıran besinler kan şekeri dengesizliğine yol açtığı için tüketilmemelidir.
  • Beyaz ekmek, beyaz pirinçten uzak durulmalıdır.
  • Demir eksikliği görüldüğü için kepek ekmek tüketilmemelidir.
  • Salam, sosis, sucuk gibi besinler sınırlandırılmalıdır.
  • Konserve ton balığı civa içerdiği için tüketilmemelidir.
  • Az pişmiş ve çiğ besinler bakteriyel yükü fazla olduğundan uzak durulmalıdır.
  • Organ eti sınırlı tüketilmelidir.
  • Kafein içeren her şey bebek gelişimini engellediği için uzak durulmalıdır.
  • Alkol bebekler için büyük risk olduğu için anneler alkol tüketmemelidir.
  • Pastörize edilmemiş süt, peynir ve meyve suları bakteriyel içeriği sebebiyle zararlı olacaktır.
  • Besinler yıkanmadan hiçbir şekilde tüketilmemelidir.
  • İşlem görmüş etler,  az pişmiş et, tavuk, deniz ve yumurta,  asitli içecekler, doktorun önermediği bitki çayları, aşırı tuzlu yiyecekler, yapay tatlandırıcı, kızartmalar da tüketilmemelidir.

Hamilelikte İz Bırakan Yiyecekler

Hamilelik sürecinde bazı besinlerin tüketildiğinde bebekte iz kalacağına yönelik bir inanış vardır. Hamilelikte iz bırakan yiyecekler arasında en bilinen erik, elma gibi yiyeceklerdir. Ancak bu yönde bilimsel bir kanıt olmadığından gebelik sürecinde bir yiyeceğin iz bırakacağı algısı çok yanlıştır.

Hamilelikte Bebeğe Zarar Veren Faktörler

Hamile olduğunuz dönemde bebeğinizin sağlığı her şeyden önemlidir. Bu yüzden bebeğinizin sağlığına zarar verecek durumlardan uzak durmanız gerekiyor. Hamilelikte bebeğe zarar veren faktörler şu şekildedir;

  • Sigara bebeğin gelişimini olumsuz etkiler.
  • Kafein tüketimi bebeğe zarar verebilir.
  • Hava kirliliği anne ve bebek sağlığına zarar verir.
  • Anti depresan gibi bazı ilaçlar hamilelik döneminde alınmamalıdır.
  • Kötü beslenme, sağlıklı beslenememe bebeğe ciddi zararlar verebilir.
  • Gebelikte uyuşturucu gibi bazı maddeler bebeğe zarar vereceği için alınmamalıdır.

Hamilelikte Zararlı Yeşillikler

Gebelik sürecinde maydanoz gibi bazı yeşilliklerin düşüğe neden olacağı düşünülür. Ancak hamilelikte zararlı yeşillikler adı altında bazı yiyecekleri tüketmemek doğru olmaz. Gebelik sürecinde her besinin yoğun olarak tüketilmesi zararlı olabilir. Bu yüzden yeşillikleri de doktorunuzun yönlendirdiği gibi yeterli oranda tüketmelisiniz.

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.